今日も今日とて3時に起きた。すっきり起きるわけでもなく、眠いな、まだ寝れるなーと思いながら布団から這い出る毎日。ここで、もう一度寝るっていう選択をできないから、自分は躁になる・なりやすいんだなってひしひしと感じる。そして、今日も思うだけで布団には戻らないから、また繰り返す。躁のポイントがひとつ上がる。これも含めて次のカウンセリングで相談かな。長い年月をかけて作られた習慣だから、自分の考えだけじゃ同じことを繰り返すだけだ。難しいね🤨
